ホームシック対策

高校留学生の中には、生まれてはじめて親の元を離れる生徒さんも多くいます。日本とは違うニュージーランドという国に来て、英語もあまりわからず、まったく新しい環境に飛び込むため、ホームシックになるのは当たり前といえます。9割以上の留学生がかかるホームシックは恥ずかしく感じることでは全くなく、むしろホームシックにかかることが普通なのです。
ホームシックになると目の前が真っ暗になった気分になり、やる気もなくなり、落ち込んでしまい、マイナス思考へと入り込んでしまいます。でも「ホームシックになるのは普通なんだ」と心に留めて、周囲の励ましを素直に受け止めるようにしてください。そうすることで心が少し楽になります。また、他の留学生がホームシックになっていたら、自分のホームシック体験をもとにその友達を励まし、話を聞いてあげてください。

以下に、以前ホームシックになった弊社の高校生がインターネットの掲示板にアドバイスを求めた時の回答を載せておきます。
もし、ニュージーランドに留学後ホームシックになったときもこのページを参考にしてみてください。

ぽんたさんからのメッセージ

今留学してちょうど丸2年が経ちましたけど2回すごいホームシックになりました。
あたしの場合来た時は全く平気だったのですが、留学後半年目の冬、そして1年後の夏に日本に帰省してアメリカに戻った後ホームシックになってしまいました。
時差ぼけで寝れないし、今更ホームシックなんて周りの友達にも言えないし、とにかく日本の家が恋しくて夜中に泣いて日本の親に電話していました。
ちなみにその時は勉強をすることで気を紛らわしました。
あたしの場合とにかく家と親が恋しかったので、何か親孝行をしよう。今一番自分にできることは勉強していい成績を取ることだと思い、前には考えられないほど勉強しました。

チャイナさんの場合卒業留学ではなく3ヶ月の短期留学なんですよね。てことはちょっと頑張ればすぐに日本に帰れちゃうんですよ。逆に言うとちょっとでも足踏みしていたらすぐに留学が終わってしまいます。「友達の作り方」のトピックにも書いていますが、留学で友達を作るにはとにかく自分から近づいて努力をすることです。友達がいないことが理由ってわかっているのなら、ちょっと不安でも自分からどんどん近づくしかないと思います。

Namiさんからのメッセージ

学校が始まって当初はいろんなことに刺激を感じますが、慣れてくるところで、ホームシックが出てきたような気がします。また、1年1年を越えると気持ちも変わってくるのですが、アットホームな家恋しさ、と日本食恋しさが、1年を越えるごとに襲ってきました。

3ヶ月なんてあっという間ですよ。日本に帰った時に後悔しないように、帰ってしまった友達の分まで楽しんでくださいね(楽しまなきゃ損ですよ)。

オハイオ住人さんからのメッセージ

留学して8ヶ月になります。ホームシックは頻繁になります。でも、自然のことだと思って、落ち込むときはとことん落ち込んで、元気なときは思いっきり騒いでいます。自分に正直に。つらいときはつらいでいいんです。つらいときは、友だちにホームシックなんだよね。。と話したり。だれも、友だちといるとき、つまり一人じゃないときは、元気なんです。でも、ふと孤独を感じたりすると、ホームシックになったり。

これも一つの経験です。早く解決しよう、三ヶ月たってしまう、と自分を追い込まないでくださいね。いつも笑顔で!!!Be positive!

メリケンサックさんからのメッセージ

わたしも今ホームシック真っ只中です。わたしの場合友達が少ないのが原因なのですが。。日本にいた頃は、いつも家族がそばにいて、話し相手になってくれてと全然孤独を感じることはなかったのですが、今は一日数人の人としか話すこともないし、ホストファミリーはやっぱり他人だな?と感じたりと、常にネガティブ思考なんです。唯一の救いは、遠距離ですが彼氏がいるころです。1人でもいつも自分のことを気にかけてくれる人がいるということが、今のわたしを支えてくれてます。やっぱりどんなに辛くても前向きいることが大切だと思います。わたしはずっと憧れていたアメリカにいれるだけで素晴らしいことじゃないか!と自分に言い聞かせて、この貴重な時間を無駄にしないようにとがんばれたらいいなと思っています。

祭りさんからのメッセージ

わかります。ホームシックなりますよ?。
だって、環境ががらりと変わるんですもん。
私はアメリカの大学院に留学しているのですが、
一人でアパートで暮らしているのもあって、
気がつくと一日だれとも話していない日もあったり。
平気なときは平気だけれども、時々嵐のように
孤独や寂しさが襲ってきて狂いそうになりますもん。

そんなときは・・。う?ん、解消法は私も
教えてほしいくらい(笑)ただ、同じ学校の
とても共感できる日本人の友達がいるので、
彼女に聞いてもらったりしています。あと、
「これは自分の内面を掘り下げるいい機会だ」と
思ったり。

でも、やっぱり大変ですよ?。何度も「帰ろう」って
思いましたもん。特に時間のあるときははまります。
学校が始まると勉強が忙しくなって結構まぎれちゃうん
ですけどね。

悩むのは、寂しいのはあたりまえ。
それでいいんだと思います。それで家族や日本の
友達のありがたさを感じられたらそれだけで充分
意味があったと思いますよ。お互い頑張りましょう(^^)

ソラマメさんからのメッセージ

私も最初は一人も友達がいない状態でしたけど、やっぱり自分から話しかけたりしましたよ。目標を作ったりして。一日5人は話そう!!っていう(笑)
私の友達もLAに最近行ったばかりですが、彼女はいつも最初は一人で行動してたようです。今ではアメリカ人と一緒に遊んだりしてるようです。
一人の方が返って外国人と友達作れると思いますよ。今の状況を負に取るのではなく、一人でいる今が外国人とたくさん作れるチャンスだとポジティブに考えてみれば少しは勇気出るのでは?
一人なのは確かに心細いですけど、行動しなかったらいつまでも状況は変わらないので、ちょっと勇気出して頑張って下さい。
最初のちょっとした努力でどんどん変化していくと思いますよ^^

モリモリモリマンさんからのメッセージ

私もカナダに1年いた時は最初の半年がかなりつらくてホームシックから鬱病みたいのになりました。親に泣いて電話したりしていまいしたよ?。もう帰ってきていいと言われたら逆に気持ちが楽になってそれからのsemesterは頑張れました。ホームシックって皆なってないように見えるだけで、実は誰でも1度や2度はなってると思いますよ。残りの3ヶ月を充実させる為にも自分からドンドンアピールして友達を増やした方がいいと思います。

めぐさんからのメッセージ

僕も前ホームシックで大変でした!!毎日家に帰りたいし!!でも帰ったらきた意味がなくなります!!だから僕はいじでも日本帰らないって気持ちで何でも取り組んでました!!とにかく日本人なら日本が恋しくならなきゃおかしいから平気だよ!でも恋しいのがホームシックなんだよねー!!まー日本には帰れないからあきらめるべきだと思います!!
友達のことはまずはシティにでて現地の子に声をかけることが大事だと思います!!そのこが車なんかもってたらもう文句なし!!とりあえず勉強なんかしないで遊ぶべき!!遊びが第一!!勉強第二!!日本の事は第三だね!!もう親にも何にも言われないしこれをチャンスに遊んだほうがいいよ!!!

ともゆきさんからのメッセージ

ホームシックになったら、一人で悩まず、誰かに相談することが一番大切だと思います。相談しても、何も解決せず、どうしても日本が恋しい、または帰りたい!!と思うのなら、帰国するのが一番です。何も、無理することはありません。
一度きりの、自分の人生です。
日本に帰れば、皆とまではいかないでしょうが、友人や家族が暖かく迎えてくれるでしょう。そして、また挑戦するというのも一つの手だと思います。
間違えても、「遊びが第一」という考えはもたないでください。何のために、何が目的で留学したのか、誰が費用を負担してくれているのか、あなたを応援してくれている全ての人を思い出してください。

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